"60 MINUTEN ENTSPANNT"
Laufeinheit in sehr gemütlichem Tempo, 
variierend zwischen 45 - 60 Minuten und 
mit kleinen Überraschungen während der Laufeinheit...

Ort: Volkspark Friedrichshain

Nächster Kursbeginn: 

Freitag, 21.08.2026

Kursdauer 10 Wochen
freitags 18:00 - 19:30 Uhr
(evtl. bei Interesse auch mittags/ nachmittags!)
Kosten: 220€ für den Gesamtkurs

KURS-INHALT

Die Kurseinheitenbauen sich auf den Euch bekannten fünf Säulen auf:
1. Training von Mobilisation und Beweglichkeit
2. Ausdauertraining (=Laufeinheit). Das Tempo bleibt hier sehr gemütlich und Gehpausen sind jederzeit völlig okay. Es warten außerdem immer kleine Challenges während der Laufeinheit auf Euch!
3. Training von Kraft, Stabilität, Koordination und Balance
4. Dehnung und myofasziale Entspannung
5. Freude am gemeinsamen Laufen, die Seele durchlüften und zusammen lachen...

Natürlich warten weiterhin wöchentliche Tipps zu Fragen rund ums Laufen, zu Gesundheit und Ernährung auf Euch!

Du hast Lust, Deine Kondition auf 60 Minuten mit entspanntem Laufen zu halten?
Hier kannst Du Dich anmelden oder noch offene Fragen stellen: