Du nimmst Dir schon länger vor, vielleicht - endlich - wieder in Bewegung zu kommen und wünschst Dir dafür persönliche Unterstützung?

Gerade wenn Du »Lauf-Frischling« bist oder nach langer Pause wieder mit dem Laufen beginnen möchtest, ist das Einzelcoaching empfehlenswert. So ist der Weg von Anfang an geebnet hin zu einem gesunden und verletzungsfreien Laufen.

Einzelcoaching ist die intensivste, effektivste und persönlichste Form des Trainings. Sie bietet ausreichend Raum und Zeit, um ganz individuell auf Deine Potentiale, Bedürfnisse, Ziele und auf Deine speziellen Wünsche für das Training einzugehen. Nicht zuletzt kann die Zusammenarbeit zeitlich und örtlich flexibel gestaltet werden.

Für alle »Gruppentiere«, die lieber gemeinsam das Laufen für sich entdecken wollen, ist es natürlich auch möglich, das Training als Duo  bei mir zu buchen bzw. biete ich auch verschiedene Gruppenkurse an, in denen Ihr in sehr kleinen Gruppen (max. 6 Personen) in Bewegung kommen könnt. Schaut dafür gern unter »Laufendes und Neues« nach!

Ich hole Dich da ab, wo Du Dich gerade befindest – vom absoluten Anfängerstadium bis hin zu einiger Lauferfahrung. Ob jung oder nicht mehr taufrisch. Ich verspreche ein professionelles, einfühlsames, individuelles Training, wie auch immer Dein Ziel aussieht. Vielleicht möchtest Du zunächst Deine Ausdauer verbessern und erstmals 30 Minuten am Stück in Deinem Wohlfühltempo (und mit einem Lächeln im Gesicht) durch den Park laufen können? Du willst »laufend« die Gedanken in Deinem Kopf ordnen und Stress abbauen? Vielleicht ist es Dein Ziel, mit dem Laufen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Du möchtest mit Deinem Lieblingsmenschen einen gemeinsamen Traum-Lauf finishen – vielleicht 10 km um den Lieblingssee oder einen Halbmarathon in Eurer Lieblingsstadt? 

Was auch immer Dein Ziel ist – Du legst es fest! 

Ich begleite Dich auf Deiner »Lauf-Reise« mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und meiner Kreativität. Mit meiner eigenen Liebe zum Laufen. Mit Sensibilität und Humor. Mit bunter Motivation, falls der innere Schweinhund unangemeldet auf Deinem Sofa sitzt. In jedem Fall – neben dem Laufen -  mit individuell auf Dich abgestimmten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Mit Mobilisations- und Stabilisationsübungen, die von Anfang an Verletzungen vorbeugen. Gern auch mit Übungen für eine effiziente Lauftechnik, die das Laufen spürbar erleichtern kann. Und sehr gern mit Tipps zu Regeneration und Ernährung, denn ich betrachte Bewegung, Regeneration und Ernährung als eine Einheit im Sinne eines salutogenen Trainings. Ich bin da - im zeitlichen Rhythmus, den Du Dir wünschst. An Deinem Wunsch-Lauf-Ort. Solange, bis Du Dein persönliches Ziel erreicht hast.

Kurz, bis Du selbst erlebst, wie großartig man sich nach dem Laufen, aber auch währenddessen fühlen kann. Sei gespannt auf eine fantastische Erfahrung!

Damit Du diese Erfahrung »festhalten« kannst, erhältst Du (wenn Du magst) von mir Dein ganz persönliches Lauftagebuch mit wöchentlichen Tipps rund ums Laufen und auf Wunsch auch noch ein klitzekleines Motivationstierchen, das Dich jederzeit freundlich an Dein Ziel erinnert...(das funktioniert übrigens perfekt: unser Gehirn verknüpft den Anblick des Motivationsgegenstandes mit dem Ziel, das wir haben...)

Bist Du neugierig geworden? Schreib mir Dein persönliches Ziel – ich freue mich darauf, Dich mit meiner Kompetenz und meiner Liebe zum Laufen dabei zu unterstützen, es glücklich zu erreichen!

Unter »Lauf-Frischlinge«, »Fortgeschrittene«, »Frauen 50+« und »Stress adé« findest Du detaillierte Informationen zu meinen Laufangeboten.
Antworten auf häufige Fragen und die aktuellen Preise findest Du unter
»Laufendes & Neues«.