»Lauf Deinem Leben entgegen!«
(Herman Vinck, belgischer Regisseur und Schauspieler und vor allem ein Mensch mit einem Herzen so groß wie ein Ozean)
Ich bin Marie Landgraf, zertifizierte Lauftherapeutin und Laufcoach mit Ausbildung an der Laufakademie Hamburg. Und ich liebe das Laufen...
Die Lauftherapie-Ausbildung wurde Ende der 80er Jahre in Europa erstmalig vom Deutschen Lauftherapiezentrum angeboten und in über 25 Ausbildungsjahrgängen unter der Leitung von Prof. Dr. Alexander Weber in Bad Lippspringe durchgeführt. An die Philosophie dieser Lauf-Therapie-Ausbildung knüpft die Lauf-Akademie Hamburg an. Hochspezialisierte Dozentinnen und Dozenten aus unterschiedlichsten Fachrichtungen wie Sportwissenschaft, Trainingslehre, Soziologie, Psychologie, systemische Therapien und Ernährungslehre garantieren eine fundierte und ganzheitlich ausgerichtete Ausbildung.
Ich selbst begann bereits in früher Kindheit zu laufen – sprintete (und sprang) allerdings recht schnell in die Gefilde des Leistungssports, was ich als Jugendliche ziemlich rigoros ab- und dafür in Richtung Theaterarbeit aufbrach.
Das »Lauf-Gen« schlummerte aber natürlich weiter in mir, und so begann dann mein »zweites Laufleben«... Diesmal durfte ich die wunderbar befreiende Wirkung des Laufens kennenlernen. Ein Laufen, bei dem es nicht um Bestzeiten und Leistungsdruck geht. Ein Laufen, das Schritt für Schritt Körper und Geist in Bewegung und Gleichgewicht bringt, die Seele durchlüftet und damit unglaublich gesundheitsfördernd ist - vor allem aber bunte Lebensfreude bringt. Diese Leidenschaft und Lauffreude möchte ich anderen Menschen weitergeben.
Ich arbeite in Berlin und Umgebung, in Personal Training bzw. in speziellen Gruppenangeboten und hole jeden einzelnen Menschen genau dort ab, wo sie oder er gerade ist. Ob Lauf-Frischling oder bereits mit Lauferfahrung, ob jung oder alt. Ob »Einzelgänger« oder »Gruppentier«. Vor allem aber sind Menschen, die sich selbst als »unsportlich« bezeichnen, sich aber mehr Bewegung und dafür professionelle Unterstützung wünschen, sehr herzlich willkommen!
Respektvoll und mit Achtung auf die jeweilige Körperlichkeit und das momentane mentale Befinden anderer Menschen einzugehen - das kenne ich aus meiner langen Theaterarbeit als Kostümbildnerin und das steht für mich auch in der Lauftherapie an erster Stelle, zusammen mit dem Credo »Laufen. Lernen. Lachen«!
Für alle, die zu zweit (als Paar, als Freund*innen) loslaufen möchten - man kann mich gern auch als Duo buchen. Daneben biete ich immer auch spezielle Gruppenkurse an, z.B. Anfängerinnen- und Aufbaukurse für Frauen 50+ und für Frauen 60+. Unter »Laufendes & Neues« findest Du jeweils die aktuellen Kurse und die Vorankündigungen dazu.
Weil ich selbst eine gestandene und fröhliche Frau 60+ bin, glaube ich, andere nicht mehr »taufrische« Menschen darin bestärken zu können, loszulaufen. Sich (wieder) in Bewegung zu setzen, wenn es sich nach »Feststecken« anfühlt. Zu zeigen: es ist nie zu spät! Mehr dazu findest Du unter »Frauen 50+«.
Ich betrachte Bewegung (Ausdauer- und Krafttraining), Ernährung und Entspannung/Regeneration als eine Einheit im Sinne eines gesundheitsorientierten, ganzheitlichen Trainings. Um dem in meiner Tätigkeit gerecht zu werden, habe ich erfolgreich zwei weitere Ausbildungen absolviert und bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Trainerin für die Grundlagen des Pilates - beides setze ich in der Tätigkeit als Lauftherapeutin ein, um ein rundum ganzheitlich ausgerichtetes, salutogenes Training anbieten zu können.
