"VON 30 AUF 45 MINUTEN"

Ort: Volkspark Friedrichshain

Nächster Kursbeginn: 

Mittwoch, 19.08.2026

Kursdauer 10 Wochen
mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr
Kosten 220€ für den Gesamtkurs


KURS-INHALT
Die Kurseinheiten bauen sich auf den Euch bekannten fünf Säulen auf:

1. Training von Mobilisation und Beweglichkeit
2. Sanftes Ausdauertraining (das Lauftempo bleibt gemütlich und Gehpausen bei Bedarf sind völlig okay - es geht um die Freude am Bewegen...)
3. Trainieren von Kraft und Stabilität
4. Dehnen und myofasziale Entspannung
5. Freude am gemeinsamen Laufen, die Seele durchlüften und zusammen lachen...!

Es warten weiterhin wöchentliche Tipps zu Fragen rund ums Laufen, zu Gesundheit und Ernährung auf Euch!

Du hast Lust, Dich auf 45 Minuten Laufen zu steigern? Hier kannst Du Dich anmelden oder noch offene Fragen stellen: