Hier bleibst Du auf dem Laufenden...
Zitat der Woche:
»Zu unserer Natur gehört die Bewegung.« (Blaise Pascal, französischer Philosoph und Naturwissenschaftler)
»Drei Gedanken der Woche«
zum weiten Thema Gesundheit:
Gesundheit bedeutet für mich…
…mich in meinem Körper wohlzufühlen.
...einen guten erholsamen Schlaf zu haben.
...ein liebevolles und aktives "sich um den Körper kümmern", wenn es mal "hakt".
Und was bedeutet Gesundheit für Dich?
Vielleicht hältst Du Deine Gedanken dazu fest...
Wöchentliche Tipp´s rund um's weite Feld "Laufen"...
Heute:
Lauffreude verschenken!
Du suchst nach einem Geschenk für einen lieben Menschen? Wie wäre es, Bewegung zu verschenken? Oder besser gesagt, eine Einladung, die Freude an der Bewegung zu entecken?
Vielleicht möchtest Du zusammen mit Deinem Lieblingsmenschen im Frühjahr einen Lauf um Euren Traumsee finishen? Oder Ihr habt Euch vorgenommen, bei einem Lauf in Eurer Wunschstadt gemeinsam über die Ziellinie zu kommen? Oder vielleicht kennst Du auch einfach jemanden, der oder die sich schon länger vornimmt, in Bewegung zu kommen und möchtest Unterstützung für´s "Loslaufen" verschenken?
Für all diese Fälle kannst Du bei mir Gutscheine erwerben! Sei es für Lauf-Frischlinge oder für Fortgeschrittene oder einfach nur Laufen, um den Kopf frei zu bekommen....Es gibt Gutscheine für ein Probetraining, für 5x oder auch 10x Training.
Schreib mir einfach eine kurze Mail mit Deinem konkreten Anliegen. Ich melde mich umgehend zurück, damit der Wunsch-Gutschein pünktlich bei Dir landet und du jemandem die Entdeckung der Lauffreude schenken kannst.
Fragen &
Antworten
Brauche ich vor Beginn des Lauftrainings einen medizinischen Check?
Ein (sport)-ärztlicher Check vor Beginn ist für alle, die bisher gar keinen oder kaum Sport getrieben haben, im eigenen Sinne dringend geraten – absolut nötig ist er für alle »Lauf-Frischlinge« mit chronischen Erkrankungen, die mit gesundheitsorientiertem Laufen aktiv etwas zur Linderung ihrer Beschwerden tun wollen.
Du bestätigst mir mit dem Beginn unserer gemeinsamen Lauf-Reise, dass aus gesundheitlicher/ medizinischer Sicht keine Bedenken für ein gesundheitsorientiertes Laufen ohne Leistungsdruck bestehen.
Welche Ausrüstung ist nötig?
Für alle, die mit dem Laufen beginnen, reichen bequeme (wettergerechte) Sportkleidung und natürlich passende Laufschuhe völlig aus. Eine Trinkflasche dabei zu haben, hilft.
Auf gar keinen Fall brauchen »Lauf-Frischlinge« eine Laufuhr! Du lernst beim gesundheitsorientierten Laufen, auf Deinen Körper zu hören und ein Gefühl für Dein Wohlfühltempo zu entwickeln. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern darum, Freude an der Bewegung zu finden…
Laufen wir auch bei schlechtem Wetter?
Bekanntlich gibt es ja kein »schlechtes Wetter«, nur unpassende Kleidung...
Also laufen wir bei jedem Wetter – Ausnahmen sind Gewitter, Glatteis, Sturm, Starkregen bzw. Wetterwarnungen des DWD.
Wie sind die Preise?
Kennenlerntermin:
30-45 Min. (=»Gesprächsspaziergang«): kostenlos
Individuelle Angebote:
Für spezielle individuelle Wunschziele (Anzahl der Teilnehmer, Dauer und Anzahl der Einheiten - gern auch für einmalige, besondere »Laufevents«) erstelle ich Dir oder Euch gern ein individuelles Angebot - eine kurze E-Mail genügt, ich melde mich binnen 48 Stunden zurück!
Trainingspläne:
Preise je nach Dauer (10 bis 16 Wochen) und je nach vereinbartem Kontakt-Umfang während des Trainings (telefonisch oder per E-Mail) zwischen 70€ bis 150€ zuzügl. 19% MwSt. Für ein individuelles Angebot schreib mir einfach eine E-Mail!
Buchbare »Paketpreise«:
(alle Preise zuzügl. 19 % MwSt.)
Personal Training 60 Min:
75 € je Einheit
5er-Karte: 340 €
10er-Karte: 675 €
Personal Training 90 Min:
105 € je Einheit
5er-Karte: 475 €
10er-Karte: 945 €
Training im Duo oder Trio - heißt, Ihr wollt zusammen mit Freundin, Freund, Eurem Lieblingsmenschen oder sonstigen Laufpartnerinnen und Laufpartnern starten:
Training im Duo 60 Min:
40 € je Person & Einheit
5er-Karte: 175 € je Person
10er-Karte: 340 € je Person
Training im Duo 90 Min:
55 € je Person & Einheit
5er-Karte: 240 € je Person
10er-Karte: 475 € je Person
Training im Trio 60 Min:
28 € je Person & Einheit
5er-Karte: 120 € je Person
10er-Karte: 225 € je Person
Training im Trio 90 Min:
38 € je Person & Einheit
5er-Karte: 160 € je Person
10er-Karte: 315 € je Person
Ihr seid ein Quartett oder mehr?
Schreibt mir - ein individuelles Angebot folgt!
Absage von Stunden
Vereinbarte Trainings müssen spätestens 24 Stunden vor dem Termin abgesagt werden - ansonsten müssen 50 % der vereinbarten Kosten in Rechnung gestellt werden.
Für ausfallende Trainingseinheiten meinerseits biete ich in jedem Fall Ersatzstunden sowie eine kurze kostenfreie Online-Anleitung für ein selbständiges Ersatztraining am jeweiligen Termin an.
Haftung/Versicherungsschutz
Die Teilnahme am Training findet auf eigene Verantwortung statt - es besteht kein Versicherungsschutz. Eine Haftung - gleich welcher Art - für mögliche Unfälle eines Teilnehmers sowie mögliche Unfallfolgen, die während eines Trainings eintreten, wird nicht übernommen.
Du bestätigst mir mit dem Beginn unseres gemeinsamen Trainings, dass aus gesundheitlicher Sicht keinerlei Einwände gegen moderates Ausdauertraining bestehen. Ein sportärztlicher Check ist natürlich in jedem Fall angeraten.
Du hast weitere Fragen oder möchtest
ein individuelles Angebot?
Schreib mir eine kurze E-Mail, gern mit Deiner Telefonnummer.
Ich melde mich innerhalb 48 Stunden zurück.